初心者向け 受け身の指導について
初心者に受け身を指導する機会がありました。
初心者向けの稽古メニューは、当然受け身が入っています。
通常、
- 前方回転受け身
- 後ろ受け身
- 後方回転受け身
の順に練習することが多いと思います。
しかし、いきなり前方回転受け身は難しく、肩や腰を痛める人を何人も見てきました。
今回は、
- 後ろ受け身
- 立った状態から後ろ受け身
- 四方投げの受けで2.を練習
- 後方回転受け身は、後ろ受け身の動きが大きくなったもの
- 前方回転受け身は、後方回転受け身を逆再生したもの
と説明してみました。
バラバラに練習するより良いかなと思います。
(一応納得していただいたと思いたい)